Thức khuya – kẻ thù gây nên nám da, tàn nhang

Giấc ngủ nắm giữ vai trò quan trọng, vừa giúp tái tạo năng lượng sau ngày lao động vất vả, vừa giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, ít người xem giấc ngủ của mình quan trọng, với quan điểm thức khuya hôm trước, hôm sau ngủ bù là được nên không ít chị em đã phải hối hận khi đón nhận hậu quả từ việc thức khuya với làn da tàn nhang, mụn, nám da.

Thuc khuya – ke thu gay nen nam da tan nhang

Thức khuya gây nám da

Cơ thể con người được cân bằng bởi đồng hồ sinh học, ban ngày thức và ban đêm chính là lúc cơ thể nghỉ ngoi. Thời điểm nghỉ ngơi là thời điểm các cơ quan trong cơ thể như gan, thận, tuy,… hoạt động mạnh.

Chính việc thức khuya khiến quá trình trên bị gián đoạn khiến các độc tố không được thải ra ngoài, khiến da trở nên xám và xuất hiện nám da, tàn nhang tích tụ.Và việc thức khuya thường xuyên càng khiến tình trạng nám da nặng hơn và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Các nguyên nhân nám da khác

Các triệu chứng nám da xuất hiện, chị em cần đến khám bác sỹ để biết rõ nguyên nhân, ngoài nguyên nhân do thức khuya thì các nguyên nhân khác gây nên nám da bao gồm:

– Tác động ánh nắng mặt trời: thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến nguy cơ nám da cao hơn.

– Mỹ phẩm: Việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp gây nên kích ứng da. Tình trạng nặng có thể gây nên rối loạn sắc tố da hình thành nám, tàn nhang.

– Yếu tố nội tiết : thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt, tiền mãn kinh, sinh con,.. khiến nội tiết tố nữ estrogen thay đổi đột ngột khiến mất cân bằng sắc tố da melanin gây nên nám da, sạm da.

– Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người bị nám da thì anh chị em có nguy cơ bị nám da cao hơn, do nám da có liên quan đến yếu tố di truyền.

Tất cả các nguyên nhân gây nên nám da đều dẫn đến sự gia tăng bất thường hắc sắc tố melanin dẫn tới hình thành các vết nám sậm màu. Do vậy, muốn điều trị nám da triệt để cần triệt tiêu toàn bộ sắc tố melanin nằm sâu trogn da.

Điều trị nám da hiệu quả

Để trị nám da hiệu quả chị em cần hiểu được nguyên nhân hình thành nên nám da để có phương pháp điều trị phù hợp.

Nếu do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý chị em cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sinh hoạt phù hợp. Tăng cường các thực phẩm tốt cho da để da sáng, khỏe, đàn hồi tốt. Ngủ đúng giờ, đủ giấc để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, thanh lọc cơ thể, thải loại độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn các mảng nám, tàn nhang có cơ hội xuất hiện.

Chăm sóc da và bảo vệ da đúng cách sẽ giúp da khỏe mạnh, tránh ảnh hưởng của các yếu tố khiến da hình thành nám. Bảo vệ da khi ra ngoài, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng để giảm ảnh hưởng của tia cực tím.

Chế độ dinh dưỡng: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng giúp da có được những dưỡng chất cần thiết. Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, nhiều rau xanh, hoa quả tươi sẽ mang lại một làn da khỏe mạnh, căng tràn, hồng hào từ bên trong. Đừng quên uống đủ nước, hạn chế các gia vị cay nóng, tránh các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá. Giữ tinh thần thư thái, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc.

Trang điểm: chị em cần tẩy trang và rửa mặt hàng ngày kết hợp với massage nhẹ nhàng để giúp da khỏe mạnh. Thoa kem dưỡng da hàng ngày vì khi tẩy trang hay tẩy tế bào chết sẽ làm lộ tế bào da non nên cần được bổ sung dưỡng chất kịp thời. Điều này sẽ giúp ngăn da bị mỏng, không bị tổn thương và ngăn ngừa hình thành nám da.

Việc điều trị nám da không được nóng vội, mỗi người có một phương pháp khác nhau, đòi hỏi một quá trình kiên trì. Vì thế, việc lựa chọn phương pháp phù hợp là điều quan trọng. Chị em cần chăm sóc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong để loại bỏ các yếu tố hình thành nám hiệu quả cho làn da khỏe mạnh, trắng sáng, rạng ngời.

Tin hot: Bác sỹ trả lời về câu hỏi : Mầm đậu nành gây ung thư và Tinh chất mầm đậu nành gây vô sinh

 

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *