Thực phẩm tăng estrogen hiệu quả cho phụ nữ sau tuổi 30

Thực phẩm tăng estrogen hiệu quả được nhắc đến nhiều nhất là đậu nành, đu đủ xanh, tỏi, bưởi, thực phẩm không chứa nhiều chất béo, giàu vitamin B, C và chất xơ.

Phụ nữ sau tuổi 30 sẽ bắt đầu đối diện với tình trạng sức khỏe suy giảm, lão hóa da và ít có ham muốn tình dục. Nguyên nhân chính là do sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung lượng estrogen đó một cách an toàn và hiệu quả nhất? Chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn làm được điều đó! Dưới đây là một số thực phẩm tăng estrogen hiệu quả nhất mà bạn nên lựa chọn.

Xem thêm: tại đây

  1. Thực phẩm tăng estrogen hiệu quả

Sữa đậu nành

Cach khac phuc nhung anh huong tu thieu hut estrogen

Sữa đậu nành là một chế phẩm từ đậu nành và được đánh giá là thực phẩm tăng estrogen hiệu quả nhất. Bởi đậu nành rất giàu isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể người phụ nữ, đặc biệt sẽ làm tăng size “núi đôi” của chị em.

Đu đủ xanh

Đu xủ xanh cũng góp phần tăng kích cỡ vùng ngực của phụ nữ một cách hiệu quả nhất. Hàm lượng lớn Vitamin A có trong đu đủ cũng giúp cơ thể chị em có thể tổng hợp các hợp chất làm săn chắc và nở nang vùng ngực. Các bác sĩ khuyên chị em nên ăn đu đủ sau khi kì kinh nguyệt kết thúc sẽ nhìn thấy hiệu quả đáng kể cho núi đôi.

Bưởi

Bưởi là hoa quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C nhất. Những chất này cũng góp phần làm tăng size ngực, dáng thon và đặc biệt giúp chị em giảm cân mà không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Một tuần, bạn nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 hoàn hảo nhất.

Hạt lanh

Hạt lanh cũng là thực phẩm tăng estrogen hiệu quả và an toàn. Những estrogen chứa trong hạt lanh được gọi là lignans. Lignans có tác dụng phòng chống ung thư vú, các bệnh về tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thì hàm lượng estrogen có trong hạt lanh khá cao, khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Gan, thịt bò, cá ngừ hay yến mạch, khoai tây, bơ đều có chứa các chất tương tự estrogen nên được xem  là những thực phẩm tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên và an toàn.

Ngoài những thực phẩm như trên, bạn còn có thể tìm đến thực phẩm chức năng đã được chế biến thành dạng viên nang như TPCN Bảo Xuân. Sản phẩm này cũng được sản xuất từ những nguyên liệu thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành, collagen từ cá biển và các thảo dược quý hiếm. Sự ra đời của TPCN Bảo Xuân là giải pháp tối ưu cho những chị em không có nhiều thời gian chu đáo trong từng bữa ăn cho bản thân.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *